小番茄又名圣女果，营养丰富，新鲜多汁。 那么孕妇可以吃小西红柿吗？ 答案是肯定的。 小西红柿营养健康，孕妇可以常吃。 那么，孕妇吃小西红柿有什么好处呢？ 让我们来看看！
从某种程度上来说，圣女果比西红柿更适合孕妇。 圣女果营养丰富，准妈妈们可以经常吃西红柿的亲戚——圣女果的营养价值比西红柿还要高。
它不仅色泽鲜艳、造型美观，而且味道鲜美、营养丰富。 除含有西红柿的全部营养成分外，其维生素含量是普通西红柿的1.7倍。 被联合国粮食及农业组织列为四大优先水果之一。 小番茄、果蔬中维生素pp的含量第一位是保护皮肤、维持胃液正常分泌、促进红细胞生成，对肝脏疾病也有辅助治疗作用，但它也有具有良好的美容和防晒效果。 樱桃番茄含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。 能促进人体生长发育，特别是儿童生长发育，增加机体抵抗力，延缓衰老。 此外，番茄红素还可以保护身体免受香烟和汽车尾气中致癌毒素的侵害。
这个搭配小西红柿更有营养
圣女果+菜花：有降血脂、血压的作用，非常适合妊娠高血压患者。
圣女果+醋：可促进营养吸收，适合孕期呕吐的孕妇。
小西红柿+卷心菜：可以促进血液循环，适合水肿的孕妇。
孕妇吃小西红柿的注意事项
注意事项1：不要采摘未成熟的绿色水果
和普通西红柿一样，绿色和未成熟的西红柿含有番茄碱，很容易中毒。
注意事项2：不宜空腹食用
由于番茄果实中含有大量的果胶和木醇，很容易与胃酸形成不溶的硬块，引起胃胀和剧烈疼痛。 孕妇空腹吃小西红柿会引起腹痛、胃痛，不仅让孕妇痛苦不堪，而且在怀孕初期还会导致流产。
怀孕期间吃西红柿的食谱
樱桃番茄奶昔
材料：蓝莓25克、圣女果50克、牛奶200毫升、蜂蜜1勺。
实践：
1、蓝莓、圣女果洗净，番茄对半切开； 2.将牛奶加入搅拌机中搅拌半分钟； 3.加入蜂蜜。
樱桃番茄生菜沙拉
材料：花叶生菜1颗、小番茄10个、黄瓜1根、白芝麻3克、沙拉酱30克毫升、蜂蜜15毫升。
实践：
1、花叶生菜去根，洗净控干水分。 清洗小西红柿并去除茎。
2、将剩下的花叶撕成容易食用的碎片，松松地堆在碗底。 将西红柿切成两半，放在生菜叶上。
3.用削皮刀将黄瓜从头到尾刮成薄片。
4.将黄瓜片放入容器中。 您可以使用整片或将其切成两半。
撒上白芝麻。
6、将沙拉汁和蜂蜜混合，倒入沙拉中搅拌均匀即可食用。
香蕉樱桃番茄炒火腿乳蛋饼
材料：鸡蛋4个，火腿2个，小西红柿8个，香蕉1根，盐少许，淀粉，五香粉，酱油。
实践：
1、鸡蛋打散，加入盐、酱油、五香粉、少许水淀粉，搅拌均匀。
2.火腿切成条状，宽约1厘米，厚约5毫米，香蕉切成条状，厚约5毫米，小西红柿切成楔形。
3、煎锅（电饼铛）下油烧热，倒入蛋液，将蛋液均匀地铺在锅底。 当鸡蛋混合物快速凝固时，将火腿、香蕉和樱桃番茄铺在蛋糕表面。 （注意，尽量不要叠放。） 当饼底蛋液呈褐色且表面凝固，香蕉火腿熟了时，即可出锅。 只要圣女果粘在蛋糕表面，生吃也好吃，就可以先放火腿。
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