日常生活中的巨大压力也可能导致白发。 此外，染发剂、化妆品使用不当、饮食习惯不正常、恶性贫血、甲亢、甲减等也可能导致白发增多。
目前，对于白发的治疗，建议去皮肤科、精神科、家庭医学等处就诊。此外，可以尝试改变饮食和生活习惯：
1、饮食不要挑食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。
2、学会如何舒缓情绪，比如唱首歌、找空地大喊大叫、找个“垃圾桶”说话等等，都是不错的方法。
3、使用染发剂时，应仔细阅读说明并遵守注意事项（如染前戴手套，烫发后48小时内不要染发）。
4、染发之间最好间隔一到两个月，并避免在经期和怀孕期间染发。
5、少吃人工添加的食物，如方便面、蜜饯或腌制品。
6、自制黑发药食疗用：
何首乌粥：将何首乌50克加水煮沸，去渣。 加白米一杯，冰糖适量，红枣熬成粥。
山药芝麻糊：将山药切丁，与黑芝麻粉、冰糖煮成稠糊状即可食用。
。 虽然目前白发的成因尚未完全明了，但临床上，常见的诱发因素包括：慢性疾病、内分泌失调、营养缺乏、家族遗传等。现代医学心理学研究还发现，情绪干扰也会使头发变白。 这是因为忙碌的学习、工作而得不到缓解和放松、忧虑和过度用脑、长期的精神刺激等精神刺激，都会使供给头发营养的血管收缩，进而导致毛乳头处于低位。发根产生黑色素。 功能障碍。 即使黑色素仍能产生，但由于输入通道受阻，短时间内就会产生大量白发。 正所谓“一笑使人不足十岁，一悲伤使人头白”。
那么，青少年应该如何预防和治疗白发呢？ 一般来说，我们可以从以下几个方面入手：
1、保持乐观。 拥有乐观的生活态度，保持愉快的心情，有助于头发乌黑美丽。 即使遇到不愉快的事情甚至不幸，也不要让自己的心理世界陷入绝望。 因为这无异于用别人的错误来惩罚自己。 不但没有帮助，反而会适得其反，甚至造成更大的不幸，从而加速白发的步伐。
2、加强营养。 如果失去维持正常色素的营养供应，头发也会变白。 许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨基苯甲酸、胡萝卜素、柠檬酸等都对色素的形成及其代谢产生重要影响。 如果它们的吸收、储存、利用等发生障碍或改变，黑发就会变成白霜。 饮食中，含有维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物一定不能长期缺乏。 否则，头发会由黑变灰，然后变白。 近年来的科学研究也表明。 缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也会导致头发变白。 因此，为了预防和治疗白头粉刺，我们要注意饮食保养。 平时我们要多吃富含维生素的豆类、蔬菜、水果和谷物，这样才能充分吸收产生黑发的营养物质。 各种动物的肝脏含有大量的铜。 西红柿、土豆、菠菜还含有一定量的铜、铁等微量元素，应适量食用。 当然，因缺乏维生素而出现白发的人也可以服用维生素B2、B6、复合维生素等药物，但不会立竿见影，需要在医生的指导下长期服用。
3、治疗疾病。 某些传染病和慢性局灶性炎症。 如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，也可通过细菌作用和神经反射引起白发。 从内分泌方面来说，脑下垂体、肾上腺、植物神经系统都与促进黑色素形成的黑色素兴奋激素的分泌密切相关。 如果内分泌系统正常，黑色兴奋激素分泌较多，黑色素就会形成较多，头发颜色也会变深； 否则，白发就会成簇出现。 另外，性功能不发达也会导致头发变白。 因此，为了预防白发，必须尽早治疗上述疾病。
4.按摩头皮。 为了预防和治疗白发，可以在早上起床后和睡前坚持用食指和中指在头皮上画小圈，并揉搓头皮：先从额头经头顶揉搓。从头到后枕骨，再从额头经两侧太阳穴到枕头。 部门。 每次按摩1至2分钟，每分钟来回揉搓30至40次，然后逐渐增加至5至10分钟。 这种按摩可以加速毛囊局部的血液循环，为毛乳头提供充足的血液供应。 这样，毛球内色素细胞的营养得到改善，细胞活性增强，分裂加速，将有利于分泌黑色素，使头发变黑。
5、经常梳理头发。 经常梳理头发也是一种物理按摩方法，由隋代医学家朝元芳发明。 他在《病因病论》、《白发证》中认为，白发的根本原因是体质虚弱、营养不良，因此有“常梳头发，可以防止头发变白”的思想。白色的”。 白色的。 这是非常科学的：经常梳理头发不仅可以保持头皮和头发的清洁，还能加速血液循环，增加毛孔的营养，从而防止头发变白。
除了使用药物治疗白发外，还可以使用以下简单的方法：
头皮按摩方法：睡前和第二天起床后，用双手手指揉搓头皮，先从额头经头部至枕头处，每次2～4分钟，来回揉搓每分钟30～40次，然后逐渐延长至每次5～10分钟。 只要长期坚持，三四年后你就会拥有一头乌黑的秀发。 头皮按摩对于促进血液循环有很好的作用，也是老年人保健所需要的。
饮食疗法
将黑豆洗净，反复蒸干，然后装入瓷瓶中保存。 每日吃两次，每次6克。 咀嚼后，给他们一些淡盐水。 同时每天吃1个鸡蛋和2个大核桃仁。 如果坚持服用，一定能达到效果。
取大核桃12个，剥去壳和肉衣，将核桃肉炒香，切碎，备用。 取枸杞、何首乌各60克，红小豆或黑豆240克。
先将枸杞、何首乌加适量水煎至汁浓，滤去渣，然后将切碎的核桃肉和黑豆放入汁中，一起煎至核桃肉变成糊状，全部入味。汁液被黑豆吸收。 花费。 最后取出晾干或低温滚筒烘干即可食用。 每日两次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时服用。
鲜桑葚1000克（或干桑葚500克）洗净，加水适量煮沸，每30分钟煎服一次，然后加水再煎，共煎服两次。 煎汤合后，小火煎浓缩。 待汤汁变浓稠时，加入蜂蜜300克，煮沸，即可关火。 冷却后装瓶备用。 每次服1汤匙，用开水稀释后饮用，每日2次。
取核桃仁1000克，用冷水浸泡3天，取出去掉皮尖，然后放入锅中适量白糖，待融化后倒入核桃仁中，拌匀好了，冷却后就可以吃了。 每天吃2次。 每次10克。
黑芝麻、鲜桑葚各捣碎250克，加蜂蜜少许，调匀，装入瓶中。 每次1汤匙，用开水送服，每日3次。
糯米泔水发酵擦洗法：将糯米中的泔水过滤，沥干基层，存放3天。 发酵变酸后，用它擦头发，然后每天洗一次。 长期使用，可促进白发变黑，并具有滋润、使头发乌黑有光泽的功效。
炒黄豆要用米醋和黄豆。 将豆子用米醋煮至烂。 取出豆子，煮至变稠。 将其涂在头发上。 它可以使胡须和头发变黑，使白发变黑。
黑豆250克，白果30颗，磨碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四种口味混合装入瓶中，每天早餐后服用30克。
民间验方是取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加60度黄酒750毫升，浸泡15至20天，然后口服，每次10毫升，每日3次； 地黄粉，生地黄2500克，刺五加皮250克，牛膝250克。 牛膝去苗，熟地酒浸一夜，晒干，蒸九次，晒九次。 将药捣细，入筐中制成松面。 每日服10克，温酒送服（也可煮粥食）。 避免生洋葱、萝卜和大蒜。 这三药合用，可补气血、益肝肾、强筋骨，使人健康长寿、白发变黑、精力充沛。
发茶配方：
黑芝麻500克，
200克核桃仁，
白糖200克，茶叶适量。
用法：将黑芝麻、核桃仁捣碎，加白糖10克，配茶饮用。
功效：乌发美容。
经常使用可以保持头发光滑、滋润并防止头发变白。
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如果头发早白，不妨煲汤补肝肾
很多40多岁的人都患有头发过早白发的问题，这让他们很无奈：每个月染一次头发很烦人！ 有报道称，有人因头皮接触染发剂而得头皮癌，恐惧！
有什么办法可以解决头发过早变白的问题吗？ 广东省中医院皮肤科胡东流医生表示，白发的治疗难度很大。 由于遗传原因，青少年白发基本上没有什么好的治疗方法。 有些非遗传性早白头发的人要注意饮食，放松心情，适当用药。 使用中草药还是有一定效果的。
胡博士解释说，在人的一生中，头发的颜色是由头发中黑色素颗粒的类型和数量决定的。 随着年龄的增长，头发中黑色素体的产生减少，局部头发开始变白。 白发往往是从鬓角开始，然后是发际线，最后是出现白发的头顶。
40多岁的人头发会过早变白。 有的成簇变灰，有的头顶变白，有的只夹杂着几根白发。出现白发怎么办？
与黑发混在一起的几根白发，可以从根部剪掉，撕下来也不疼。 您也可以每隔一段时间染一次头发。 染发剂含有铅，会引起皮肤过敏和接触性皮炎。 如果没有这些症状，而且新的白发明显长出来，就可以染发，但次数不宜过多。
如果是局部有一小团白发，可以进行毛囊移植，也可以移植黑发。 这在医学上是完全可能的，但很少有医院和患者能做到。
头发过早生长可能与某些营养缺乏有关。 可以适当补充一些营养素，比如胱氨酸。 胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白所需的营养物质。 还可以补充微量元素铜和锌来保护头发。 缺乏铜和锌会导致黑色素合成减少。
头发变白后可以用中药调理
可以用中药治疗，让白发变成黑发。 在家熬汤时，可以添加一些中草药，如山茱萸、何首乌、熟地黄、核桃、灵芝、枸杞、女贞子、覆盆子、芦笋、黄精、当归等。 也可以将黑芝麻或何首乌泡水喝。 何首乌应每天用水浸泡。 最大可用量为20~30克。 如果是燥热体质，一般不要用当归。 喝菊花茶，多吃核桃仁，可以清肝明目，对白发变黑有好处。
精神放松很重要。 如果在某一段时间过于紧张或焦虑，就会增加大脑中儿茶酚胺的释放，降低酪氨酸酶的活性，从而影响黑色素的代谢，减少头发中黑色素的合成。
不要湿着头睡觉，防止头发过早变白
正确的洗涤很重要。 经常洗头，一般每周1～2次，夏季适当增加频率。 建议使用不含很多矿物质、对头发无刺激的软水。 水温应接近体温。 洗完头后，不宜湿着头发睡觉，容易受风寒，导致头发早白。
在阳光下行走时，应该做好防护。 避免强烈的阳光照射或干燥多风的环境，否则会导致头发退化。 广东太阳紫外线强度较高，即使在秋冬季节，上午10点至下午4点紫外线最强。 紫外线会破坏头发的化学结构，破坏头发的弹性，使头发干燥，颜色变淡。 不要让头发过多地暴露在阳光下。 秋冬干燥季节要特别注意头发的保湿。 防紫外线的护发产品会有一定的效果。
注意饮食调理，防止头发过早变白
多吃高蛋白质和富含维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。 可以作为食疗的药材和食物有：黑芝麻、桑葚、何首乌、女贞子、枸杞、山药、大枣、黑豆、菊花、瘦猪肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。这些都对头发有好处。 营养药物和食品。
维生素A有利于维持上皮组织的正常功能和结构，防止头发变白。 可以常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、杏等。
海藻富含碘，对头发非常有益。 吃时应加点油，以帮助吸收碘。
经典饮食疗法
广东省中医院胡东流医生表示，以下食疗方法对于防治白发效果较好。
1、侧柏桑葚膏：侧柏叶50克，桑葚200克，蜂蜜50克。 将侧柏叶蒸20分钟，去渣，然后加入桑葚，文火煎半小时，去渣，加蜂蜜调成糊状。
2、桑葚生发膏：桑葚200克，何首乌150克，熟地300克，蜂蜜适量。 加桑葚、何首乌、熟地煎3次，浓缩取汁，加蜂蜜熬成糊状。
3、枸杞烤海参：海参300克，枸杞15克，桑葚10克。 先将海参切成条，用热油和调味料炒香，然后小火焖烤。 趁热加入蒸好的枸杞、桑葚、淀粉吸汁。
4、红枣枸杞炖鸡蛋：红枣10枚，枸杞30克，鸡蛋2个，加水同煎。 鸡蛋煮熟后，去掉蛋壳，煮几分钟。 吃鸡蛋，喝汤。
5、猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30克，蒺藜15克，核桃肉30克。 将以上三药和猪肾加适量水，大火煮30分钟，然后小火煮至猪肾熟即可。 煮过头了。 吃猪肾、核桃肉，喝汤。 每天服用 1 剂，持续 7 至 10 天。 可用于治疗肾阴虚引起的头发白发，头晕健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，心烦发热，失眠多梦，舌苔少，舌苔细数快等症。脉冲。
6、黑豆梨汤：黑豆30克，梨1～2个。 将梨切片，锅中加入适量水和黑豆，用大火煮沸，然后转小火煮至烂熟。 吃梨喝汤。 每天两次，持续15至30天。 可用于治疗肺阴虚、疲乏无力、易患感冒等所致的头发枯白的患者。
难道是秃顶的情况？ 这里也有关于此的信息。
现代医学认为，白头粉刺的发生多与神经因素、营养不良、内分泌失调及全身慢性消耗性疾病有关。
中医认为，本病主要是肝肾不足、气血亏损所致。 先天性白头粉刺大多与遗传有关，治疗起来比较困难； 而后天性白头粉刺，除了根据病因治疗外，还应加强营养。 实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是头发过早变白的原因之一。 饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也会导致头发变白。
近年来，科学家发现头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。 当黑发中镍含量较多时，头发就会变白； 金色的头发中含有钛； 赤褐色的头发含有钼； 棕色头发含有钼； 红发除了含有铜以外，还含有钛。 可见，微量元素与发色密切相关。 为了防止白头过早出现，饮食中应注意多吃补铁、补铜的食物。 富含铁的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等； 富含铜的食物有动物肝、肾、虾蟹、硬果、杏干、干豆等。 注意B族维生素的摄入。 医学家现已证实，缺乏维生素B1、B2、B6也是白头粉刺的重要原因。 应增加此类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、牛奶、鸡蛋和叶类蔬菜等。 还要注意多吃富含酪氨酸的食物。 黑色素的形成过程是酪氨酸被酪氨酸霉菌氧化。 也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，缺乏酪氨酸也会导致白头粉刺。 因此，应多食用富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物。
另外，常吃一些有利于毛发生长、增加合成黑色素的原料的食物。 中医认为“发为血所生”、“肾主骨，滑于发”。 提倡多吃补血补肾的食物，以滋润头发。
参考：
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